martes, 30 de abril de 2019
¡¡ MELANCOLIA ¡
Quien hubiera dicho que apagarías las chispas
que como una lámpara parecía encendida
porque cambié en
mis versos de nudos
la palabra llanto o lagrima por la de sonrisas.
Quien hubiese pensado que al cambiar mis líneas
en donde yo escondía
mi melancolía
me apagaras la voz y me quebraras la risa.
En medio de este otoño que acompaña a mis días
donde cierro mis ojos para no ver el sol
o cierro el libro donde escribí nuestros nombres
Sería inútil aunque los vieras siempre dudarías.
Qué pena que no pudieras llenar tu corazón vacío
con mis versos en
tu mar desierto
qué pena que
dejaras irse con el viento mi canto
y aunque pierdas el sueño aunque te quedes despierto
solo te quedaran los sueños porque yo ya me habré muerto.
Te acordarás un día de esta voz lejana que recito sus versos
para que tú los escucharas y así acariciar tu alma como tú a la mía
qué pena vida mía, porque no recordarás mis versos llenos
de vida
solo escucharas mi voz lejana y triste y llena de melancolía.
domingo, 28 de abril de 2019
¡¡NUDOS O CHISPAS!!
He confundido los nudos de tu abrazo
con las chispas de tus versos
y me enamoré de tu poesía;
pero mis días se hicieron largos
interminables y fríos.-
He tratado de llegar a ti,
con mis primaveras
con mis veranos
mis glicinas y azucenas.
He dejado en tu venta
un septiembre de ilusiones
un enero de pasiones
y las dejaste ir
y ya no puedes discernir
si lo tuyo ha sido un simple nudo
o si alguna vez fueron chispas.
Hoy ya no me quedo ni en tu ventana
ni en la lejanía de tu puerta
hoy soy un bote
que asume el vértigo
en los ríos de mi vida.
Pero debes de saber
que siempre tendré en mi corazón
las chispas en lo que me resta por vivir.
He confundido los nudos de tu abrazo
con las chispas de tus versos
y me enamoré de tu poesía;
pero mis días se hicieron largos
interminables y fríos.-
He tratado de llegar a ti,
con mis primaveras
con mis veranos
mis glicinas y azucenas.
He dejado en tu venta
un septiembre de ilusiones
un enero de pasiones
y las dejaste ir
y ya no puedes discernir
si lo tuyo ha sido un simple nudo
o si alguna vez fueron chispas.
Hoy ya no me quedo ni en tu ventana
ni en la lejanía de tu puerta
hoy soy un bote
que asume el vértigo
en los ríos de mi vida.
Pero debes de saber
que siempre tendré en mi corazón
las chispas en lo que me resta por vivir.
jueves, 25 de abril de 2019
¡¡HOY SOLO TENGO MIS SILENCIOS!!
En un camino de zarzas, en un camino de moras,
cipreses y abedules, manzanos y naranjales
quiero recostar mis silencios y mis ansiedades.
Mientras la luna me presta su brillo
y me escondo tras las nubes
para vislumbrar a lo lejos
unos ojos azules
me quedo suspendida en el aire.
A veces no se mirar mas que el bosque
y la mirada pierde lo que hay detrás
de tanta arboleda.
Sé que hay maizales y girasoles
abejas y ruiseñores
sé que aún hay poemas
que guardo en mis cajones.
Pero hoy solo tengo este silencio
de cipreses y abedules
los duendes y las hadas me acompañan
en esta tristeza donde nadie me contiene.-
¡¡TRISTEZA!!
Eres un mar profundo,
ondulado en el
paisaje
eres la madre de mis soledades
eres tierra fértil
y sosegada
eres la morada de mis tristezas.
Lluvia despejada y somnolienta
lluvia que se desliza en mis hombros
mansa y sin tormentas moja mis hojas
que parecen marchitarse con pereza.
Viento del norte en mis espaldas
empuja mi pluma abandonada
de un verbo antiguo y silencioso
que nada me cura y no me calma.
Eres la primavera desojada y triste
que llora con mi musa
la mojada madreselva que huele
a rosas y a jazmines
la desolada enredadera
de mi muro.
Eres el cielo azul ya sin eternidades
eres la angustia que atraviesa con su daga
mis entrañas , y se disuelve con la nada.
Eres el inmenso mar
trepando mis añoranzas
con un disfraz de arenas
en el desierto de mis esperanzas.
Eres el horizonte que navega
las aguas de una rosa blanca
la pena de mi pena
más amarga
por eso llora la lluvia
y es por eso que no brilla la luna.
miércoles, 24 de abril de 2019
¡¡HE ESTADO EN TUS SILENCIOS!!
Nunca he sido la
más callada
pero sí he estado
en tus silencios
tal vez en alguno
de tu versos
los que jamás he
leído
los que escribes a
escondidas
o los que guardas en tus cuadernos.
Tal vez en algún
poema solapado
encubriendo tus
sentimientos
no, no he sido la
más callada
porque ahogaste mis
te quieros
en mi sombría almohada.
Nunca he sido la
más callada
pero si he estado
en tus tristezas
mirando desde lejos
como ocultas tus
lagrimas.
No, no he sido la
más callada
pero has silenciado
mi nombre
el que ya no pronuncia
porque tienes
miedo.
martes, 23 de abril de 2019
¡¡EL SUEÑO DE LOS OTROS!! 2 da. parte GUIA DE LA SALUD DEL DR. PERONA
El Sueño de los otros, comparte nuevamente, la segunda parte de
La Guía para la Salud del Dr. Francisco José Perona. Médico educador en hábitos que fortalecen la salud.-
Espero puedan aprovechar esta oportunidad, para mejorar nuestra calidad de vida.
La salud y el conocimiento son herramientas de liberación.
El contar con herramientas para la autogestión de nuestra salud es un derecho.
Aplicarlas es nuestro deber y se relaciona con el amor que tenemos para con nosotros mismos y para con la vida.
La persona sana tiende a consumir menos.
Menos comida.
Menos fármacos.
Menos productos cosméticos o de higiene corporal.
La salud plena nos lleva a ahorrar dinero,
a necesitar menos, a ser más libres.
Pero todo eso...no es negocio.
Aprendiendo a gestionar nuestra libertad, nuestros vacíos.
Dejamos de tapar los huecos con comida,
alcohol, obligaciones, trabajo,
vínculos adictivos, tecnología, adicciones.
Evitamos llenar los silencios con palabras.
Nos permitimos Ser.
Un cuerpo sano es Naturalmente bello.
Para vernos bien.
También va por el Lado de la salud.
Salud que aflora desde adentro hacia afuera.
Sin necesidad de productos de
cosmética ni tratamientos externos.
Si queremos paz en el mundo,
debemos comenzar por paz
en nuestro cuerpo.
Dándole lo que necesita
en materia de descanso,
ejercicio cotidiano,
priorizando lo que lo nutre y depura.
Evitando lo que lo irrita, inflama e intoxica.
Podemos dar lo que tenemos,
expandir lo que somos,
transmitir lo que vivimos.
Muchas veces postergamos el cuidarnos o el ocuparnos de nuestra salud por cuidar de un familiar o por ocuparnos de nuestros hijos.
La mejor forma de ayudar a nuestra familia y a la sociedad es estando bien nosotros.
“Es que quiero lo mejor para mis hijos y mi familia”
Un hijo con una mamá feliz
y un papá feliz,
Es un niño feliz.
Si tenemos sobrepeso, estamos cansados, padeciendo dolores articulares o enfermedades, nuestra capacidad de ayudar se ve disminuida.
El servicio es maravilloso y le da sentido y entusiasmo a nuestras vidas.
Ese servicio debe ser desde la integridad, desde la salud, desde el bienestar.
Todos los grandes maestros de la historia como Jesús o el Buda primero se ocuparon de integrarse, de sanar su cuerpo, mente y emociones.
Desde esa integridad cada paso que dieron en la vida fue un acto de servicio que trascendió los milenios.
Es por eso que cuantas más responsabilidades tengamos, mayor debe ser nuestro compromiso para con nosotros mismos.
Poniendo atención en nuestro alimento, en el ejercicio cotidiano, en atender el estado de nuestra mente y de nuestras emociones.
En la medida que nos ocupamos de nosotros, podemos tomar responsabilidad por la vida de otros.
No podemos dar lo que no tenemos.
No podemos transmitir lo que no tenemos integrado en nuestras propias vidas.
“Ama a tu prójimo como a tí mismo”.
Es preferible compartir e invertir menos tiempo en el servicio, pero de mayor calidad, desde una mayor integración, salud y plenitud.
Así nuestra sola presencia consciente y amorosa es transformadora.
Mucha gente es buena y servicial para con los otros.
El desafío es integrarlo con ser buenos y atentos para con nosotros mismos.
Para con nuestras necesidades básicas de alimentación saludable, ejercicio y relajación cotidiana.
Para con nuestras necesidades más profundas de búsqueda de paz, sentido y propósito de vida.
Queremos paz mental
y equilibrio emocional.
Empecemos por generar
Paz en nuestro cuerpo
y equilibrio en nuestra fisiología.
Un cuerpo tóxico y desequilibrado,
genera pensamientos tóxicos
e inestabilidad emocional.
La calidad de nuestro alimento condiciona la calidad de nuestro pensamiento y de nuestras
emociones.
La comida es una fuente de salud primero,
y una fuente de placer en segundo lugar.
Desde esta concepción es fácil seleccionar qué alimentos son adecuados y cuáles no.
Recuperar el sentido común.
Ningún animal en la naturaleza
modifica sus alimentos mediante cocción.
Volvamos a lo natural.
A medida que comenzamos a sentirnos mejor, aprovechemos ese bienestar y esa energía
para profundizar en una forma de vida cada vez más saludable, cada vez más plena.
Frecuentemente hacemos lo contrario, hago cualquiera, total, ya me siento mejor.
La mente adictiva siempre quiere poner un palo en la rueda, siempre está buscando una buena excusa para hacernos retroceder.
Ningún alimento puede darnos más placer que el sentirnos enérgicos, sanos, libres de todo dolor.
Mucha gente es buena y servicial para con los otros.
El desafío es integrarlo con ser buenos y atentos para con nosotros mismos.
Para con nuestras necesidades básicas
de alimentación saludable, ejercicio y relajación cotidiana.
Para con nuestras necesidades más profundas de búsqueda de paz, sentido y propósito de vida.
A medida que el cuerpo físico va sanando, el paso siguiente es trabajar nuestro propósito de vida.
Buscar dedicarnos a algo que nos permita vivir, que sea bueno para nosotros y bueno para los demás.
Si varias horas al día nos dedicamos a una actividad que saque lo mejor de nosotros y que a la vez sea inspirador para otros, nuestra vida se llena de entusiasmo y de vitalidad.
Ese amor por la vida nos lleva a elegir todo aquello que potencie la vida, todo lo que expanda nuestra capacidad de dar y de recibir amor.
Esto último es por lejos una de las mayores fuentes de salud.
A medida que el cuerpo se equilibra, la mente se agudiza, las emociones se alinean, nuestro espíritu nos muestra por dónde avanzar.
Vamos reconociendo nuestros dones y capacidades.
Comenzamos a darnos cada vez más y a recibir sus hermosos frutos.
Damos mucho, recibimos mucho, la vida se vuelve maravillosa.
Fortalecer nuestra red vincular.
Compartir con otros desde el corazón.
Estableciendo relaciones que nos enriquezcan.
Vínculos que nos inviten continuamente a dar un paso más hacia la salud y hacia la plenitud.
Donde lo que nos une no es el apego sino el estar cada día mejor, más realizados y felices.
Abrirnos a compartir.
A espacios nuevos, gente nueva, vínculos nuevos.
Trascender lo conocido, lo que nos es cómodo y seguro.
Aventurarnos a la vida.
Evitando juzgar.
Buscando amar a las personas y a las situaciones tal como son.
En última instancia todos estamos buscando amar y ser amados.
Cargar con aquello que ya no es para nosotros es una de las principales causas de enfermedad.
La salud y la plenitud o la enfermedad y la insatisfacción dependen de las pequeñas decisiones que tomamos a diario.
Lo limitante de nuestro nivel de salud y consciencia es el sentirnos merecedores:
De expresar lo que sentimos.
De pedir ayuda cuando nos vemos sobrepasados.
De poner un límite cuando ya no podemos más con algo.
De delegar aquello que no es indispensable que hagamos y nos consume demasiada energía.
De incorporar a nuestra vida todo aquello que fortalezca nuestra salud y expanda nuestro nivel de consciencia.
Que este escrito sea una guía práctica para incorporar y sostener en el día a día todos aquellos hábitos que fortalezcan su salud y
generen plenitud en todos los niveles del Ser.
Muchas gracias por escuchar el ¡¡Sueño de los otros!!
Muchas gracias al Dr. Francisco José Perona y ojalá que esto cambie un poco nuestra calidad de vida.
¡¡EL SUEÑO DE LOS OTROS!! INTRODUCCIÓN A LA SALUD.DR.PERONA.
En el sueño de los otros, quiero compartirles esta guía de la salud que no es de mi cosecha, sino que le pertenece al Dr. Francisco Perona Médico educador en hábitos que fortalecen la salud.-
Cuyos datos personales dejaré al pie de la lectura.
Esto no solamente me sirve a mí, sino que les sirve al resto de la humanidad.
GUÍA DE LA SALUD
La búsqueda de la salud es a fin de cuentas la búsqueda de la felicidad (estado de comunión con nuestra vida tal como es en el momento presente).
Cuando somos felices todos nuestros parámetros metabólicos e inmunológicos tienden a la
salud.
Un sistema inmune indemne no da lugar a tumores, infecciones ni inflamaciones.
La balanza del dar y el recibir tienen que estar en equilibrio.
si damos mucho hacia afuera, tenemos que invertir tiempo y energía en ocuparnos de nuestras necesidades.
Si esa balanza se desequilibra tendemos a compensar con hábitos adictivos como el consumo de harinas, lácteos, azúcares, alcohol, tabaco, etc.
Cuando nos ocupamos de nuestras necesidades más profundas necesitamos mucho menos
de todo eso.
Todo síntoma físico, dolor o enfermedad tienen una razón de ser en sí mismos.
Siempre hay algo para revisar, para modificar, para re significar, para comunicar, para soltar, para elaborar.
Los síntomas físicos son siempre nuestros aliados.
En lugar de ir corriendo hacia algo que nos anestesie el síntoma debemos profundizar en la causalidad del mismo.
Una vez resuelto esto es muy probable que el síntoma resuelva, disminuya en intensidad, o al menos al comprender su razón de ser, podemos llevarlo de un modo mucho más liviano e íntegro.
Todo dolor físico, mental o emocional disminuye en intensidad al observarlo con presencia y atención plena.
En estado de total entrega y aceptación.
Sin apuro en que desaparezca.
Evitando pensar en qué vamos a hacer o a dejar de hacer para que ese dolor se modifique.
Si nos resistimos al dolor, generamos sufrimiento adicional.
Hay que estar muy atentos a desestimar la información mental y emocional que se derivan
del dolor.
Cuanto más nos enganchamos en ese círculo vicioso, mayor es la intensidad del sufrimiento
y menor nuestro poder para trascenderlo y seguir avanzando en nuestras vidas.
En cambio, al observar lo que sentimos, sea lo que sea, en estado de total presencia, aceptación y entrega, generamos un espacio, un vacío del cual emerge todo lo que tenemos
que saber y hacer para que finalmente la cuestión se encauce hacia su resolución.
Si enfermaste y querés recuperar tu salud,
modificá el patrón de emoción, pensamiento, alimento y ejercicio que te llevó a enfermar, por patrones que fortalezcan tu salud.
La comodidad y el apego a lo conocido muchas veces nos lleva a enfermar.
La resistencia a lo nuevo, el miedo a la incertidumbre y la incomodidad de lo desconocido son inherentes a todo proceso de cambio.
Es tan maravilloso ver el cambio de vida en las personas.
Verlos siendo artífices de su salud en todos los niveles del ser.
El cuerpo agradece cada gesto de cuidado que le brindamos.
El sentirnos livianos, enérgicos, sanos es tan gratificante…
Ningún alimento ni sustancia genera tanto placer como el sentirnos bien, integrados, claros.
No hay que preocuparse por la salud.
Solo hay que ocuparse.
Eso lo dijo, lo dice, lo escribe el
Dr. Francisco José Perona
Médico educador en hábitos que fortalecen la salud.
Les dejaré por escrito sus datos personales, incluyendo los teléfonos y las direcciones de correo dondepodrán consultarles.
Esto es una primera parte, una primera introducción que yo les comparto a través del sueño de los otros y por supuesto que tiene su segunda su tercera y quizás su cuarta parte, muchas gracias por escuchar.
Facebook: Francisco Perona
instagram: @drfranciscoperona
Turnos y Consultas: +549-11-4970-4922
lunes, 22 de abril de 2019
La vida y el amor
Son para mí la misma cosa,
un misterioso milagro
que me sorprende cada vez.
Mi vida, la cotidiana
la que vivo con esmero,
donde en cada mañana
se cruzan por mi mente
las personas que quiero,
es donde me siento viva.
La vida me ha dado
más de lo que he pedido
más de lo que he deseado,
un liberado corazón.
He amado todo cuanto he podido,
he dado todo cuanto he querido
y el tiempo que paso tomando el sol,
ese tiempo que me nutre el alma,
es dónde me conecto con todo lo que
soy.
Suelo viajar en el tiempo,
en la mirada de alguien que me
espera,
para escribir las líneas de un
poema,
suelo estar en la cima de un te
quiero,
que se esconde debajo de mi
almohada,
o simplemente soy una romántica,
que sueña, dejar en este mundo
muchos de sus anhelos cumplidos.
jueves, 18 de abril de 2019
¡¡POR SIEMPRE Y PARA SIEMPRE!!
Siempre
y para siempre
por siempre
y siempre mi destino
te seguiré eternamente
Demis Rousso.
Acaso pasó por tu mente
que yo te olvidaría
así, de repente,
acaso creíste que me olvidarías.
Un amor que nació del encanto
bajo el embrujo del ensueño
no se apaga fácilmente,
sigue encendido por siempre.
Acaso imaginaste que te arrancaría
de mis inalterables sentimientos.
soy quien ha hecho realidad tus sueños
y eres siempre , por siempre y para siempre
esa llama que no quema y sigue encendida
en mi corazón ardiente.
Tu me tienes en tus ojos
adivinas lo que pienso
siempre estas pendiente
de los ecos de mi risa
como yo de tus silencios.
Por ese deTente y espérame
que yo me haré presente
en un adagio recurrente
en tu incipiente primavera
con mis hojas ambarina
para marte eternamente.-
lunes, 15 de abril de 2019
¡¡ DESDE DONDE ME APACIGUO!!
Hoy te escribo desde un lugar
que me apacigua y serena
donde no hay sitio
para las nostalgias y las penas.
Llena de amor me encuentro
sin saber si llegarás a verme
porque no me importa la espera
si es eterna la vida,
si es eterno el camino
infinito será el encuentro
donde las almas se entregan.
Tengo en mi alma tanta calma
ya no siento dolor si no vuelves
porque te llevo conmigo a don sea
por los senderos de la conciencia.
Yo seré siempre
la enramada glicina
que aromará eternamente
tu ventana abierta.
Y me encontrarás en el aire
en los graznidos del ave
que busca su nido en tu puerta.
Tengo el alma de una paloma
de una alondra su canto
la suavidad de una nube
y de lo nuestro su esencia
Tengo mil recuerdos
anidados en mi memoria
y la eternidad no es suficiente
para cobijar tanto universo.
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